Michael B. Jordan sait ce qu’il faut pour se transformer pour un rôle de film. Qu’il joue Adonis Creed dans la série de films Creed ou qu’il se batte contre T’Challa de Chadwick Boseman dans le rôle de Killmonger dans Black Panther, Jordan continue son entraînement. L’acteur fait de même pour son prochain film d’action Sans remords, basé sur le roman du même nom de Tom Clancy.
Tout comme il l’a fait pendant la majorité de sa carrière, Jordan a fait équipe avec son entraîneur personnel Corey Calliet pour se mettre en forme pour le film. Le défi pour Calliet et Jordan cette fois-ci était que l’acteur sortait du tournage du drame juridique Just Mercy, où il jouait l’avocat et défenseur de la justice sociale Bryan Stevenson, ce qui signifie qu’il devait passer d’une construction maigre à un « soldat pleinement opérationnel”, comme l’a dit Calliet.
Dans le cadre de son processus avec Jordan, Calliet commencera par une évaluation complète de l’acteur, puis concevra un programme qui construit les choses à l’endroit où le jeu du personnage Jordan doit être. Une chose que Jordan a continué à faire tout au long de sa carrière est de s’incarner totalement dans ses personnages, et se transformer physiquement fait partie de sa performance. Alors quand il lance des coups de poing sur le ring de boxe dans Creed, c’est vraiment Jordan avec les gants.
Pour Sans Remords, qui a Jordan jouant une élite des États-Unis. Navy SEAL enquêtant sur un complot après le meurtre de sa femme, Calliet a commencé Jordan avec une routine d’entraînement de musculation fondamentale pour l’aider à gagner en taille et en force, tout en modifiant sa composition corporelle.
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Alors que Jordan était encore musclé et maigre en sortant de Just Mercy, Calliet voulait définir son physique et augmenter sa force, pour lui donner la physicalité de ce que pourrait avoir un vrai Navy SEAL. Cette étape suivante comprenait un camp d’entraînement militaire de 12 semaines qui abordait des aspects de la véritable formation de base des soldats.
« Nos journées d’entraînement comprendraient généralement une forme d’entraînement sur le terrain avec des poids”, explique Calliet au Men’s Journal. « Nous ferions également des séances de cardio HIIT pour garder l’endurance de Michael élevée. Nous avons suivi une séance de HIIT sur tout le corps que j’ai conçue au moins une fois par semaine pour rester en forme pendant le tournage. »
Voici l’entraînement HIIT Total du Corps de Michael B. Jordan pour Sans Remords, Selon Son entraîneur:
Entraînement HIIT de 4 tours de MBJ
L’entraînement est effectué en mode circuit, avec 1 à 2 minutes de repos entre chaque tour:
- Haltères – 20 Répétitions
- Rameur (Stationnaire) – ou Rangée Assise (poids léger) – 1 min
- Presse à haltères – 20 répétitions
- Rameur (Stationnaire) – ou Rangée Assise (poids léger) – 1 min
- Squats Fendus Bulgares – 20 répétitions
- Rameur (Stationnaire) – ou Rangée assise (poids léger) – 1 min
- Rameur (stationnaire) – ou Rangée assise (poids léger) – 1 min
- li>Presse militaire permanente – 20 représentants
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