Michael B. Jordan știe ce este nevoie pentru a transforma pentru un rol de film. Indiferent dacă joacă Adonis Creed în seria de filme Creed sau se luptă cu T ‘ Challa lui Chadwick Boseman ca Killmonger în Black Panther, Jordan merge all-in la antrenamentul său. Actorul face același lucru pentru viitorul său film de acțiune fără remușcări, care se bazează pe romanul Tom Clancy cu același nume.la fel ca în majoritatea carierei sale, Jordan a făcut echipă cu antrenorul său personal Corey Calliet pentru a se forma pentru film. Provocarea pentru Calliet și Jordan de data aceasta a fost că actorul a ieșit din filmarea dramei juridice just Mercy, unde a jucat avocatul și avocatul justiției sociale Bryan Stevenson, ceea ce înseamnă că a trebuit să treacă de la o construcție slabă la un „soldat pe deplin funcțional”, așa cum a spus Calliet.ca parte a procesului său cu Jordan, Calliet va începe cu o evaluare completă a actorului și apoi va proiecta un program care construiește lucrurile acolo unde trebuie să fie personajul lui Jordan. Un lucru pe care Jordan a continuat să-l facă de-a lungul carierei sale este să se întruchipeze total în personajele sale, iar transformarea fizică face parte din performanța sa. Deci, atunci când el aruncă pumni în ring de box în Creed, este într-adevăr Jordan cu mănuși pe.
Pentru fără remușcări, care are Jordan joacă un american de elită. Navy SEAL investigând o conspirație după ce soția sa a fost ucisă, Calliet a început Jordan cu o rutină fundamentală de antrenament pentru culturism pentru a-l ajuta să câștige mărime și forță, schimbându-și în același timp compoziția corpului.
View this post on Instagram#WithoutRemorse 2020
în timp ce Jordan era încă musculos și slab ieșind din doar milă, Calliet a vrut să-și facă fizicul mai definit și să-și mărească puterea, pentru a-i oferi fizicitatea a ceea ce ar putea avea un adevărat Navy SEAL. Următorul pas a inclus o tabără de antrenament militar de 12 săptămâni care a trecut peste aspecte ale pregătirii reale de bază pentru soldați.
„zilele noastre de antrenament ar include de obicei o formă de antrenament pe teren cu greutăți”, spune Calliet pentru Men ‘ s Journal. „Am face, de asemenea, sesiuni cardio HIIT pentru a menține rezistența lui Michael ridicată. Am trecut printr-o sesiune de HIIT total-body pe care am proiectat-o cel puțin o dată pe săptămână pentru a ne menține în formă în timpul filmărilor.”
Iată antrenamentul HIIT al corpului total al lui Michael B. Jordan pentru fără remușcări, potrivit antrenorului său:
antrenamentul HIIT cu 4 runde al MBJ
antrenamentul se desfășoară în mod circuit, cu 1-2 minute de odihnă între fiecare rundă:
- deadlifts mreana – 20 repetari
- Canotor (staționare) – sau rând așezat (greutate redusa) – 1 min
- Dumbbell banc de Presa – 20 repetari
- Canotor (staționare) – sau rând așezat (greutate redusa) – 1 min
- genuflexiuni bulgare Split – 20 repetari
- Canotor (staționare) – sau rând așezat (greutate redusa) – 1 min
- Li> Standing military press – 20 de repetări
pentru acces la videoclipuri exclusive despre unelte, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!