Les chants de Noël sont chantés quotidiennement et toutes les performances des célébrités contiennent une sorte de chant de Noël. Vous ne pouvez obtenir aucun service approprié d’une institution dès que la saison idiote frappe. Les routes sont encombrées et les gens mangent et mangent, et mangent, toute la journée.
Et puis pour couronner le tout, vous commencez à recevoir des appels téléphoniques et des messages de parents absents depuis longtemps, de beaux-parents et du pire de tous ces amis lancinants qui insistent pour que vous ayez votre dîner de Noël chez eux. C’est alors que vous réalisez « Je déteste Noël”. La saison des fêtes peut être émotionnellement paralysante et terriblement agaçante.
Selon une enquête de l’American Psychological Association, 38% des personnes ont indiqué que leur niveau de stress augmente pendant les vacances. Les raisons mentionnées incluent les réunions de famille, le manque d’argent et les pressions des cadeaux sont les principaux déclencheurs.
LISEZ AUSSI: Sécurité routière des vacances
Et si les rencontres ne sont pas votre truc?
Tout le monde connaît le Grinch, un personnage fictif, qui déteste absolument Noël et tente d’y mettre fin brusquement. Le Dr John Cacioppo, un pionnier des neurosciences, dit que le gars vert est comme ça à cause de son isolement social. Il est devenu solitaire et amer dans son abri loin des interactions humaines.
Une imagerie par résonance magnétique fonctionnelle ou IRMf réalisée par le médecin a illustré ce concept en reflétant les résultats de deux groupes de répondants. Ils ont été soumis à des images remplies d’inférences positives et de celles qui mettaient en scène le conflit humain.
La zone du cerveau qui reconnaît les récompenses a montré la plus grande réponse chez les sujets non isolés par rapport à ceux qui étaient privés d’interaction humaine. Ceux qui étaient seuls ont réagi intensément aux images négatives des personnes plutôt qu’aux images désagréables d’objets, suggérant que les personnes isolées et isolées sont particulièrement attirées par les conflits humains et ne se mêlent pas bien aux autres.
Selon la professeure Suzanne Deggs-White, conseillère agréée de Psychology Today, les conseils suivants vous permettront de vous amuser à temps pour Noël:
- Assistez à des cérémonies religieuses afin de ressentir les sentiments positifs d’être connecté et soutenu par les autres.
- Célébrez cette saison des fêtes avec autant d’enthousiasme que vous pouvez le supporter. Pensez à la joie que vous avez historiquement ressentie pendant cette période et à ce qui vous a rendu heureux et embrassez ce sentiment et l’activité qui l’accompagne.
- Lors de la récupération d’une relation rompue, évitez tous les objets qui peuvent vous rappeler le passé. Participez à des activités avec vos amis et votre famille et supprimez toutes les coordonnées de votre ex de votre téléphone.
- Ne noyez pas vos peines avec la consommation d’excès d’alcool. Vous finirez par vous sentir pire.
- Planifiez à l’avance ce que vous allez faire pendant la saison des fêtes dans une liste de choses à faire pour les fêtes. Respectez la routine et ne vous isolez pas.
LIRE AUSSI: Traverser les frontières en cette saison des fêtes