Michael B. Jordan wie, czego potrzeba, aby przekształcić się w rolę filmową . Niezależnie od tego, czy gra Adonisa Creeda w serii filmów Creed, czy walczy z T ’ Challą Chadwicka Bosemana jako Killmonger w czarnej Panterze, Jordan angażuje się w jego trening. Aktor robi to samo w nadchodzącym filmie akcji bez wyrzutów sumienia, który jest oparty na powieści Toma Clancy ’ ego o tym samym tytule.
podobnie jak przez większość swojej kariery, Jordan połączył siły ze swoim osobistym trenerem Coreyem Callietem, aby uzyskać formę do filmu. Wyzwaniem dla Callieta i Jordana tym razem było to, że aktor zaczynał kręcić dramat prawny Just Mercy, w którym grał prawnika i adwokata sprawiedliwości społecznej Bryana Stevensona, co oznaczało, że musiał przejść z chudej budowy do „w pełni funkcjonującego żołnierza”, jak powiedział Calliet.
w ramach swojego procesu z Jordanem, Calliet rozpocznie od pełnej oceny aktora, a następnie zaprojektuje program, który buduje rzeczy tam, gdzie gra Jordana musi być. Jedną z rzeczy, które Jordan kontynuował w swojej karierze, jest całkowite ucieleśnienie siebie w swoich postaciach, a transformacja fizyczna jest częścią jego występu. Więc kiedy rzuca ciosy na ringu bokserskim w Creed, to naprawdę Jordan w rękawiczkach.
bo bez wyrzutów sumienia, czyli Jordan gra w elitarnym USA Navy SEAL badając spisek po tym, jak jego żona została zamordowana, Calliet rozpoczął Jordan od podstawowej rutyny treningu kulturystycznego, aby pomóc mu uzyskać rozmiar i siłę, jednocześnie zmieniając skład ciała.
View this post on Instagram#WithoutRemorse 2020
podczas gdy Jordan był jeszcze muskularny i szczupły, wychodząc z Just Mercy, Calliet chciał nadać mu bardziej zdefiniowaną sylwetkę i zwiększyć siłę, aby dać mu fizyczność tego, co może mieć prawdziwy Navy SEAL. Kolejnym krokiem było zorganizowanie 12-tygodniowego wojskowego obozu szkoleniowego, w którym omówiono aspekty rzeczywistego szkolenia podstawowego dla żołnierzy.
„nasze dni treningowe zazwyczaj obejmują jakąś formę treningu terenowego z ciężarami”, mówi Calliet Men ’ s Journal. „Wykonywalibyśmy również sesje cardio HIIT, aby utrzymać wysoką wytrzymałość Michaela. Przeprowadziliśmy sesję total-body HIIT, którą zaprojektowałem przynajmniej raz w tygodniu, aby zachować formę podczas filmowania.”
Oto Michael B. Jordan 's total-body HIIT Workout for Without Remorse, According to his Trainer:
MBJ’ S 4-Round HIIT Workout
trening jest wykonywany w sposób obwodowy, z 1-2 minutami odpoczynku między każdą rundą:
- martwy ciąg sztangi – 20 powtórzeń
- Rower (stacjonarny) – lub siedzący rząd (lekki) – 1 min
- wyciskanie hantli na ławce – 20 powtórzeń
- Rower (stacjonarny) – lub siedzący rząd (lekki) – 1 min
- przysiady bułgarskie – 20 powtórzeń
- Rower (stacjonarny) – lub siedzący rząd (lekki) – 1 min
- li> Standing military press – 20 reps
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów ze sprzętem, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj na YouTube!