Michael B. Jordan vet hva Det tar å transformere for en filmrolle. Enten Han spiller Adonis Creed i Creed-filmserien eller kjemper Mot Chadwick Bosemans T ‘ Challa som Killmonger I Black Panther, Går Jordan all-in på trening. Skuespilleren gjør det samme for sin kommende actionfilm Uten Anger, som er basert På Tom Clancy-romanen med Samme navn.Akkurat som Han har gjort det meste av sin karriere, Slo Jordan Seg sammen med Sin personlige trener Corey Calliet for å komme i form til filmen. Utfordringen For Calliet Og Jordan denne gangen var at skuespilleren kom ut av å skyte det juridiske dramaet Just Mercy, hvor han spilte advokat Og sosial rettferdighet advokat Bryan Stevenson, noe som betyr at Han måtte gå fra en mager bygg til en «fullt fungerende soldat», Som Calliet sa det.Som en del av sin prosess Med Jordan, Vil Calliet starte med en fullkroppsvurdering av skuespilleren og deretter designe et program som bygger ting til hvor Karakteren Jordan spiller må være. En ting Som Jordan har fortsatt å gjøre gjennom sin karriere, er helt legemliggjøre seg i hans tegn, og å transformere fysisk er en del av hans forestilling. Så når han kaster slag i boksringen I Creed, er Det Virkelig Jordan med hanskene på.
For Uten Anger, som Har Jordan spiller en elite USA Navy SEAL undersøker en konspirasjon etter at hans kone ble myrdet, Startet Calliet Jordan med en grunnleggende bodybuilding trening rutine for å hjelpe ham med å få størrelse og styrke, samtidig som han endret kroppssammensetningen.
View this post on Instagram#WithoutRemorse 2020
Mens Jordan var fortsatt muskuløs og mager kommer ut Av Just Mercy, Calliet ønsket å gjøre sin fysikk mer definert og øke sin styrke, for å gi ham det fysiske av hva en ekte Navy SEAL kan ha. Det neste trinnet inkluderte en 12-ukers militær treningsleir som gikk over aspekter av ekte grunnleggende trening for soldater.»våre treningsdager vil typisk inkludere noen form for feltopplæring med vekter,» Forteller Calliet Men ‘ S Journal. «Vi vil også GJØRE HIIT cardio økter for å holde Michael utholdenhet høy. Vi kjørte gjennom en total-body HIIT sesjon jeg laget minst en gang i uken for å holde seg i form mens filming.»
Her Er Michael B. Jordans TOTAL-Body HIIT Workout For Uten Anger, Ifølge Hans Trener:
MBJS 4-Runde HIIT Workout
treningen utføres i kretsmodus, med 1-2 minutters hvile mellom hver runde:
- Barbell Deadlifts – 20 Reps
- Roer (Stasjonær) – eller Sittende Rad (lett vekt) – 1 min
- Dumbbell Benkpress – 20 reps
- Roer (Stasjonær) – eller Sittende Rad (Lett vekt) – 1 min
- bulgarsk Split Squats – 20 reps
- Roer (Stasjonær) – eller Sittende Rad (lett vekt) – 1 min
- li> standing military press – 20 reps
for tilgang til eksklusive utstyr videoer, Kjendis Intervjuer, og mer, abonnere På Youtube!