Michael B. Jordan weiß, was es braucht, um sich für eine Filmrolle zu verwandeln. Egal, ob er in der Creed-Filmreihe Adonis Creed spielt oder als Killmonger in Black Panther gegen Chadwick Bosemans T’Challa kämpft, Jordan setzt alles auf sein Training. Der Schauspieler macht dasselbe für seinen kommenden Actionfilm Without Remorse, der auf dem gleichnamigen Roman von Tom Clancy basiert.
Genau wie er es für den Großteil seiner Karriere getan hat, hat sich Jordan mit seinem Personal Trainer Corey Calliet zusammengetan, um sich für den Film in Form zu bringen. Die Herausforderung für Calliet und Jordan bestand diesmal darin, dass der Schauspieler das Rechtsdrama Just Mercy drehte, wo er den Anwalt und Anwalt für soziale Gerechtigkeit Bryan Stevenson spielte, Das heißt, er musste von einem schlanken Körperbau zu einem „voll funktionsfähigen Soldaten“ wechseln,“Wie Calliet es ausdrückte.
Als Teil seines Prozesses mit Jordan wird Calliet mit einer Ganzkörperbewertung des Schauspielers beginnen und dann ein Programm entwerfen, das die Dinge dort aufbaut, wo der Charakter Jordan spielen muss. Eine Sache, die Jordan im Laufe seiner Karriere weiterhin getan hat, ist, sich vollständig in seinen Charakteren zu verkörpern, und die physische Transformation ist Teil seiner Leistung. Wenn er also in Creed Schläge in den Boxring wirft, ist es wirklich Jordan mit den Handschuhen.
Für Without Remorse, die Jordan spielt eine Elite US hat. Navy SEAL Untersuchung einer Verschwörung nach der Ermordung seiner Frau, Calliet begann Jordan mit einer grundlegenden Bodybuilding-Trainingsroutine, um ihm zu helfen, an Größe und Kraft zu gewinnen, während er auch seine Körperzusammensetzung änderte.
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Während Jordan noch muskulös und schlank war, wollte Calliet seinen Körper definierter machen und seine Kraft steigern, um ihm die Körperlichkeit zu geben, die ein echter Navy SEAL haben könnte. Dieser nächste Schritt beinhaltete ein 12-wöchiges militärisches Trainingslager, in dem Aspekte der echten Grundausbildung für Soldaten behandelt wurden.
„Unsere Trainingstage beinhalten normalerweise eine Form von Feldtraining mit Gewichten“, erzählt Calliet dem Men’s Journal. „Wir würden auch HIIT-Cardio-Sessions machen, um Michaels Ausdauer hoch zu halten. Wir liefen durch eine Ganzkörper-HIIT-Sitzung, die ich mindestens einmal pro Woche entworfen hatte, um während der Dreharbeiten in Form zu bleiben.“
Hier ist Michael B. Jordans Ganzkörper-HIIT-Training für Without Remorse, so sein Trainer:
MBJS 4-Runden-HIIT-Training
Das Training wird im Circuit-Modus durchgeführt, mit 1-2 Minuten Pause zwischen jeder Runde:
- Langhantel Kreuzheben – 20 Wiederholungen
- Ruderer (stationär) – oder Sitzreihe (leicht) – 1 min
- Hantel Bankdrücken – 20 Wiederholungen
- Ruderer (Stationär) – oder Sitzreihe (leicht) – 1 min
- Bulgarische Split Squats – 20 Wiederholungen
- Ruderer (Stationär) – oder Sitzreihe (leicht) – 1 min
- Standing Military Press – 20 reps
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